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Fachwissen

Ölziehen - Schutz und Entgiftung

Dr. Judith Binder

Eine ayurvedische Methode der Körperhygiene ist das Ölziehen, am besten mit Sesamöl

Ölziehen sollte man gleich nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen.

15 bis 20 Minuten bleibt das Öl im Mund und wird zwischen den Zähnen hin- und hergezogen,

bis es eine milchige Farbe hat. Danach spuckt man es mitsamt den enthaltenen Giftstoffen aus.

Anschließend den Mund mit lauwarmem Wasser ausspülen und die Zähne wie gewöhnlich gründlich putzen.

Es ist auch gut, die Nase und die Ohren mit Öl zu schützen:

Öl in die Nase — mit dem kleinen Finger, der in Sesamöl getaucht wurde, das Öl in beide Nasenvorhöfe einbringen, die Nasenflügel sanft zusammendrücken und tief einatmen

Öl in die Ohren — einmal pro Woche mit einem in Sesamöl getränktem Wattestäbchen die Ohrmuscheln und den ersten Teil der Gehörganges einölen